안녕하세요!!! 요새 홈트가 유행하면서 운동해보려는 분들이 하나씩은 가지고 있다는 그 폼롤러!!!!! 집에는 있지만 정작 어떻게 해야 할지는 잘 모르는 경우가 있죠! 그래서 오늘은 집에서도 초보들도 쉽게 따라 할 수 있는 폼롤러 스트레칭 알려드릴게요!!! 한번 같이 따라 해 봐요! 1. 많은 분들의 고민인 종아리!!! 종아리는 위의 방법대로 종아리 중간에 놓고 하셔야 하는데요 모든 폼롤러의 기본은 내가 자극을 주고자 하는 근육과 폼롤러가 직각이 되어야 합니다. 저기서 자극을 조금 더 주고 싶다면 한쪽 종아리를 반대쪽에 올려보세요~ 색다른 경험을 할 수 있답니다. 그리고 포인트는 무릎을 쭉 펴야 해요 2. 등 상부 평소 책상에 오래 있거나 운전을 많이 하시는 분들에게 추천드려요 포인트는 목에 힘을 빼고 손..
