아침에 일어나도 피곤하다고 느껴질 때가 있죠?? 그럴 때는 아래 7가지 습관을 가지고 있는지 한번 확인해보세요!!! 1. 늦게 자고 아침에 불규칙적으로 일어난다!!! 저녁에 2시 넘어서 자고 아침에 10시 넘어서 일어난다?? 그럴 경우 수면의 질이 떨어지고 호르몬이 불규칙적으로 생성되기 때문에 오히려 잠을 안 잔 거보다 더 피곤하게 느껴집니다. 잠은 꼭 늦어도 1시 이전에 자고 7~8시간 수면을 취해야 합니다. 2. 올빼미형 생활습관(낮과 밤이 바뀐 분들) 스케줄 근무를 하시는 분들이 많이 해당되는 편인데 이런 경우 생활 리듬이 무너지면서 자연스럽게 몸이 망가지게 됩니다. 집에 오면 따스한 물로 샤워하고 방을 최대한 어둡게 하고 푹 자는 게 좋답니다. 하지만 그냥 게을러서 낮과 밤이 바뀐 분들은 생활패턴..
